随着生活水平的提高，供卵孕妇糖耐量偏高的问题逐渐增多，这对母婴健康都带来了不小的威胁，除了医生的药物治疗外，饮食调理也是控制供卵孕妇糖耐量偏高的关键，本文将介绍一份供卵孕妇糖耐量偏高食谱，帮助供卵孕妇在保证营养的同时，有效控制血糖水平。

供卵孕妇糖耐量偏高的原因

供卵孕妇糖耐量偏高主要是由于孕期激素水平的变化、体重增加以及饮食习惯等因素导致的，在孕期，供卵孕妇需要注意饮食，避免摄入过多的高糖、高脂食物，以预防糖耐量偏高。

供卵孕妇糖耐量偏高食谱原则

1、控制总热量摄入：供卵孕妇在保证营养的同时，要控制总热量的摄入，避免过度进食。

2、均衡饮食：供卵孕妇应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，保持饮食均衡。

3、低糖饮食：供卵孕妇应避免摄入过多的高糖食物，如糖果、甜饮料、糕点等。

4、高纤维饮食：供卵孕妇应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于控制血糖水平。

供卵孕妇糖耐量偏高食谱推荐

1、早餐：

（1）燕麦粥（50克燕麦）+低脂牛奶（200毫升）+半个香蕉

（2）全麦面包（2片）+鸡蛋（1个）+黄瓜（1根）

2、上午加餐：低糖水果如苹果、梨等，或适量坚果。

3、午餐：

（1）紫薯米饭（100克紫薯+150克米饭）+清蒸鱼（100克）+绿叶蔬菜（200克）

（2）杂粮饭（150克）+豆腐蒸肉末（100克）+凉拌黄瓜（100克）

4、下午加餐：低脂酸奶（200毫升）或低糖水果。

5、晚餐：

（1）荞麦面（100克）+清炒时蔬（如西兰花、胡萝卜等，200克）+豆腐干（50克）

（2）玉米面馒头（150克）+清蒸虾仁（100克）+凉拌苦瓜（100克）

食谱注意事项

1、供卵孕妇在饮食中要注意控制总热量摄入，避免过度进食。

2、供卵孕妇应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于控制血糖水平。

3、供卵孕妇应避免摄入过多的高糖、高脂食物，如糖果、甜饮料、油炸食品等。

4、供卵孕妇在饮食中要注意均衡摄入各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

5、供卵孕妇在饮食中可以适当增加粗粮的摄入，如燕麦、荞麦、玉米等，有助于控制血糖水平。

6、供卵孕妇在饮食中要注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以免影响消化吸收。

7、供卵孕妇在制定饮食计划时，应根据自身身体状况和医生建议进行调整，确保饮食合理、健康。

供卵孕妇糖耐量偏高是一个需要引起重视的问题，通过合理的饮食调理可以有效控制血糖水平，本文介绍了一份供卵孕妇糖耐量偏高食谱，希望能够帮助供卵孕妇在保证营养的同时，有效控制血糖水平，保障母婴健康，供卵孕妇在饮食中也要注意均衡摄入各种营养素，保持身体健康。